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选择网球拍需考虑以下因素：1. 水平：初学者建议选择拍面较大(100-110平方英寸)、重量较轻的球拍；2. 打法：底线型选手适合较重球拍，上网型选手适合较轻球拍；3. 握拍方式：东方握拍和西方握拍适合不同拍型。
初学者建议按以下顺序学习：1. 了解基本规则和计分方式；2. 学习正确握拍方法；3. 练习基本步法和站位；4. 掌握正手击球基础动作；5. 学习反手击球基础动作；6. 练习简单的发球动作。
预防网球肘的方法：1. 选择合适重量和平衡点的球拍；2. 使用减震器；3. 正确掌握击球技术，避免用手臂发力；4. 运动前充分热身，运动后拉伸；5. 加强前臂肌肉力量训练；6. 避免过度训练，给身体充分恢复时间。
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